Alimente Ce Contin Iod

Ce alimente conțin iod.

Alimente ce contin iod. Ca element chimic iodul a fost descoperit în 1811 de către chimistul francez bernard courtois care a descoperit această substanță în cenușă de alge marine. Trebuie doar să știți ce produse conțin iod și trebuie să le includeți în meniul dvs. Din fericire avem la indemana alimente bogate in iod pe care le putem include cu usurinta in regimul nostru alimentar. Buna ziua as vrea sa stiu si eu ce regim se tine inainte de tratament cu iod radioactiv.

Cantitatea de iod din lactate difera foarte mult in functie de continutul de iod din furajele pentru bovine si de utilizarea dezinfectantilor care contin iod in timpul mulsului. Alimentele care contin iod. Iodul se gaseste in mod natural in anumite alimente si este de asemenea adaugat in sarea etichetata ca fiind iodata. Bogate în proteine și vitamine crustaceele și fructele de mare sunt surse importante de iod.

Poti lua dozele recomandate de iod consumand o varietate de alimente printre care. Vestea buna este ca multe alimente comune contin iod si le putem introduce cu usurinta in alimentatie. Iodul este o substanță vitală pentru corpul uman. In cazul femeilor insarcinate sau care alapteaza doza zilnica recomandata este de 290 mcg.

Dzr pentru copiii intre 1 8 ani este de 90 mcg pentru cei cu varsta intre 9 13 este de 120 mcg iar pentru femeile insarcinate sau care alapteaza dzr este. Si iaurtul este o sursa recomandata de iod o ceasca de iod asigurand aproximativ jumatate din cantitatea de iod recomandata zilnic. Carnea de pui este unul dintre cele mai bogate alimente în iod cu 7 mcg la 100 g. Una dintre cele mai bune variante în acest sens este reprezentată de creveți deoarece aceștia oferă 35 mcg la mai puțin de 100 de grame.

Alimentele care conţin iod sunt benefice pentru buna funcţionare a glandei tiroide ajută la dezvoltarea creierului ne protejează de radiaţiile nucleare lupta împotriva oboselii şi a depresiei. Peste precum codul si tonul alge marine creveti si alte fructe de mare care in general sunt bogate in iod. Produsele animale pot constitui o sursa de iod dependent de cantitatea de iod din sol vegetatie deci mai bogate in iod in zonele de langa mare campie mai sarace in iod in zonele de munte si submontane dar in prezent din cauza utilizarii pe scara larga de catre crescatori a unor substante dezinfectante sau suplimente alimentare care contin. Nu găsim iodul doar în sare ci în multe alimente fructe sau legume.

Doza zilnica recomandata de iod este de 150 micrograme pentru persoanele peste 14 ani. Mi s a spus ca nu am voie tot ce contine iod fructe si legume cu fibra rosie carne produse lactate si oua nuci peste oceanic si fructe de mare.