Alimente Si Bauturi Care Scad Colesterolul

în plus noua.

Alimente si bauturi care scad colesterolul. Ritmul de viata rapid plin de stres fara sport si cu o alimentatie nesanatoasa este un mediu ideal pentru colesterolul marit. In plus nucile au nutrienti suplimentari care protejeaza suplimentar inima. Alimente care scad glicemia si colesterolul. Alimentatia nu scade colesterolul cu mai mult de 15 20 sub nici o forma.

în plus dacă vă ridicaţi valorile colesterolului bun veţi părea cu 3 3 ani mai tânăr dacă sunteţi bărbat şi cu 0 6 ani în cazul femeilor. Oameni care manaca grasimi unt porc alcool si nu au colesterol ridicat. Adica cine are colesterol total de 300 unitati prin alimentatie drastica poate sa scada la 240 250 dar nu mai putin. Avocado este o excelenta sursa de grasimi mononesaturate care scad colesterolul rau si il mentin pe cel bun.

Dacă ai un nivel ridicat de colesterol fie că este provocat de o boală genetică precum hipercolesterolemia sau colesterolul tău a crescut de a lungul anilor faptul că ți ai propus să treci la un regim alimentar sănătos îți va fi de mare folos în diminuarea acestuia. Aceste fructe sunt totusi bogate in calorii asa ca foloseste le cu moderatie. Sterolii si stanolii extrasi din plante sporesc capacitatea organismului de a absorbi colesterolul din alimente. Mananca 56 de grame de nuci si poti reduce ldl colesterolul cu aproapre 5.

Usturoiul in afara faptului ca iti ofera zinc usturoiul previne coagularea sangelui reduce tensiunea si protejeaza organismul de infectii. 11 alimente care scad colesterolul rău infografic colesterolul este substanţă responsabilă în formarea membranei celulelor şi a anumitor hormoni. La fel exista si reversul. Oz îţi recomandă 10 alimente care scad colesterolul şi care nu ar trebui să ţi lipsească de pe lista de cumpărături.

Ca sa ajungi la 200 unitati e nevoie de statine. Alimente imbogatite cu steroli si stanoli.