Cand Se Ia Magneziu

Mai mult de jumătate se găseşte în oase un sfert în muşchi iar restul se duce spre inimă ficat rinichi tub digestiv şi plasmă.

Cand se ia magneziu. Aveţi nevoie în fiecare zi de 5 mg de magneziu pentru fiecare kilogram corp. Carenţa de magneziu poate duce şi la osteoporoză deoarece magneziul ajută la absorbţia de calciu vitamina d potasiu şi fosfor. Afectiunile gastrointestinale diaree prelungita varsaturi malabsorbtie intestinala si malnutritia inclusiv cea cauzata de consumul exagerat de alcool. De pildă stresul fizic sau mental și consumul excesiv de proteine sau de alcool pot mări cerințele de magneziu ale organismului.

Magneziul se ia seara pentru ca poate imbunatati somnul prin neutralizarea acidului stomacal. Doar 1 din cantitatea totală de magneziu intră în componenţa sângelui. Am inceput de curand sa iau magneziu seara si ce am observat mai intai a fost ca nu mai am asa pofta de ciocolata. Influenteaza activitatea neuronilor a muschilor si sistemului cardiovascular este bine sa luati calciu seara deoarece pe parcursul noptii acesta este absorbit mai bine.

Aproximativ 50 din cantitatea totală de magneziu se află la nivelul sistemului osos iar cealaltă jumătate se găseşte în interiorul celulelor. Cantitatea de magneziu de care corpul nostru are nevoie este influențată de modul nostru de viață și de ceea ce mâncăm. Magneziu este un mineral cu mare raspandire in corp iar 50 din rezervele acestuia se gasesc in oase. Iată motivul pentru care deficitul de magneziu este un factor de risc pentru femeile aflate la menopauză.

Copiii au nevoie de 15 mg per kilogram corp iar femeile gravide de 10 mg per kilogram corp. Situatiile clinice in care se pot pierde cantitati considerabile de magneziu sunt. In oase si dinti se gaseste cel mai ridicat nivel de calciu.