Exercitii De Respiratie Pentru Plamani

Aseaza te pe un scaun relaxeaza ti umerii inspira pe nas si expira pe gura.

Exercitii de respiratie pentru plamani. Cauzele bpoc pot fi fumatul mostenirea genetica dar si mediul in care traieste persoana respectiva. Pentru a realiza acest exercitiu trebuie sa te asezi intr o pozitie confortabila pe scaun. Acest tip de exercitii de respiratie pentru plamani poate fi practicat oricand. Relaxeaza ti gatul si umerii.

Exemple de exercitii de respiratie inainte de a incepe un program de exercitii fizice discuta cu medicul tau. Huff cough este un exercitiu de respiratie conceput pentru a te ajuta sa elimini mucusul fara sa te simti prea obosit in proces. Inspira atat cat poti fara sa te fortezi. Treptat vei creste numarul seturilor de exercitii pentru ca in cateva saptamani timp de zece minute dimineata sa le ai rezervate pentru gura de oxigen.

Aceasta tehnica trebuie aplicata de 4 5 ori pe zi mai ales dupa ce inveti sa faci corect aceste exercitii de respiratie. Ajuta plamanii sa si pastreze flexibilitatea. Bpoc este un termen folosit pentru bolile de plamani care blocheaza circulatia aerului provocand dificultati majore de respiratie si reprezinta a treia cauza de deces la nivel mondial. Poate fi util mai ales cand ridici greutati sau urci pe scari.

Desi toata lumea respira in mod automat foarte putini se gandesc la acest proces vital si absolut natural. Din cauza acestei boli mucusul se poate aduna mult mai usor in plamani. Ajuta la eliminarea mucusului greu de expectorat. Pentru incepatori o sedinta de exercitii nu va depasi cinci minute.